Gemeinderat, Carmen Götz

Liebe Bürgerinnen und Bürger
der Gemeinde Mindelstetten,
liebe Kursteilnehmer und Interessierte,

wir freuen uns über Ihr Interesse und ganz gleich, zu welchen Themen Sie sich weiter bilden, von welchen Sie sich inspirieren lassen möchten, bei welchen Sie einfach nur in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten Spaß haben wollen – die VHS der Gemeinde Mindelstetten hat ein vielseitiges Spektrum an Kursen für Sie zusammengestellt. Für Anregungen haben wir immer ein offenes Ohr. Sagen Sie uns, was Sie interessiert. Wir nehmen neben bewährten Kursen und Einzelveranstaltungen gerne auch Neues ins Programm auf.

Sie sind herzlich eingeladen, Ihr Wissen und Können bei uns zu vertiefen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir freuen uns auf Sie!

Carmen Götz
Leitung und Kursorganisation VHS

VHS Programmliste

Uhrzeit: 08.30 – 09.30 Uhr    Ort: Grundschule Mindelstetten     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 66€ 6 Mal

In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke sowie Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur. Frauen und Männer jeglichen Alters sind herzlich Willkommen. Körperliche Beschwerden müssen vom Arzt abgeklärt werden.

Hinweis: Saubere feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband ( mind. 2m Länge ) Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Markus Hilger     Preis: 75€ 10 Abende

Du willst mit dem Laufen beginnen ? Oder hast das Laufen bereits für Dich entdeckt und möchtest endlich länger, schneller und effizienter laufen? Kurz gesagt, du möchtest es endlich richtig und unter fachlicher Begleitung machen? In dem Kurs werden regelmäßiges Lauftraining zur Steigerung deiner Ausdauer sowie Übungen zur Verbesserung deiner Lauftechnik durchgeführt. Anhand von verschiedenen Laufübungen wird dir eine ökonomische Lauftechnik beigebracht, die es dir ermöglicht kraft- und körperschonend zu laufen. Die Trainingsstunden zur Verbesserung der Ausdauer werden individuell, je nach Leistungsstand und ohne Leistungsdruck, an die Teilnehmer angepasst. Jeder wird gefordert aber nicht überfordert. Ziel des Trainings: Steigerung deiner Ausdauer und grundsätzliche Verbesserung deines Gesundheitsniveaus. Der Spaß durch das Laufen in der Gruppe mit Gleichgesinnten wird dich zusätzlich motivieren und dir das Training erleichtern.

Hinweis: Bequeme Kleidung tragen, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 19.15 – 20.00 Uhr    Ort: Bürgersaal Mindelstetten     Veranstalter:in: Thomas Dunka     Preis: 56€  8 Abende

Das Ziel des Kurses ist: die Leistungsfähigkeit zu steigern, Muskeln „speziell den Kern (Core) zu stärken und aufzubauen und Fett abzubauen, Dysbalancen zu analysieren und reduzieren und den Spaß am Sport zu entdecken.

Hinweis: Gymnastikmatte mitbringen

Uhrzeit: 10.30 – 11.30 Uhr    Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Maria Campe     Preis: 48€ 6 Samstage

Der perfekte Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags und mehr als nur ein Sport. Popdance fördert das Selbstbewusstsein, die Kreativität, die Motorik und die Sensibilität jedes Einzelnen. Elemente aus dem Pop- und Jazzdance werden hier nach Lust und Laune gemixt und Tanzformationen von bekannten Sängern nachgetanzt. Oder die jungen Tänzer(innen) denken sich selbst Kombinationen aus Schritten, Figuren, Drehungen und Sprüngen aus. 

Hinweis: Bequeme Kleidung tragen.

Uhrzeit: 17.30 – 18.30 Uhr    Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 42€ 6 Abende

Dieser Kurs vereinbart Beckenboden, Bauch, Beine, Po- und Rückentraining in Einem. Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, so dass der Kurs für jeder MANN und FRAU geeignet ist. Das perfekte Ganzkörpertraining mit entspannenden Dehnübungen zum Abschluss.

Hinweis: Handtuch, Gymnastikmatte ( wenn vorhanden ) saubere Hallenschuhe, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 16.30 – 17.30 Uhr (Anfänger)    Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 42€  6 Abende

Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel unserer Körpermitte, den man zwar nicht sieht, der aber zu Problemen unterschiedlicher Art (z. B. Inkontinenz) führen kann. Er dient als „Hängematte“ unserer Organe und ist mitverantwortlich für unsere Haltung, unsere Figur und somit für ganz viel Lebensqualität. Ziel des Kurses ist die gezielte Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Mit funktionellen Übungen wird nicht nur der Beckenboden trainiert, sondern auch die umliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Frauen jeden Alters, ob vorbeugend oder mit bereits bestehenden Problemen, sind herzlich willkommen. Nicht für Rückbildung geeignet!

Hinweis: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr     Ort: Vereinsbahnhof Offendorf    Veranstalter:in: Küpfer-Pawlitschek Tanja      Preis: 64€  8 Abende 

Dieser Kurs besteht aus fließenden Bewegungsübungen, verbunden mit der Atemtechnik, Heillauten und Akupressur. Sie erlangen inneres Gleichgewicht, aktivieren Ihre Selbstheilkräfte und nutzen die Chance, die die jeweilige Zeit ihnen bietet. Wenn sie mehr Beweglichkeit, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele und ein besseres Körpergefühl erreichen wollen, sind Sie in diesem Kurs richtig. 

Hinweis: Gymnastikmatte, bequeme sportliche Kleidung, leichte Turnschuhe und warme Socken mitbringen.

Uhrzeit: 19.45 – 20.45 Uhr   Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Küpfer-Pawlitschek Tanja     Preis: 64€ 8 Abende

Meine Klangreisen werden von Klangschalen in unterschiedlicher Größe begleitet. Durch die sanften Schwingungen und melodischen Klänge kann tiefe Entspannung herbeigeführt und die Selbstheilungskräfte angeregt werden. Körper, Geist und Seele werden dabei behutsam berührt, massiert und in Einklang gebracht. Blockaden können so gelöst werden und die Energie im Körper kann wieder frei fließen.

Hinweis: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr     Ort: Vereinsbahnhof Offendorf    Veranstalter:in: Alexander Schoberer      Preis: 20€ 6 Abende 

Hierzu sind keine Vorkenntnisse notwendig. Es werden alle Grundformen des Spiels erklärt. Um schnelle Lernfortschritte zu erziehlen, werden mehrere Trainer während den Spielen Tipps und Tricks verraten. Am letzten Termin des Kurses ist ein kleines Turnier für alle Teilnehmer-innen geplant. Auch Frauen und junge Schafkopfinteressierte sind herzlich willkommen. Aber Achtung: Es kann passieren, dass ihr nach dem Kurs andere Kartenspiele langweilig findet und nur noch den bayerischen Klassiker Schafkopf spielen wollt.

Hinweis: Angebot ausgehend vom Haisl Stockau

Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr     Ort: Vereinsbahnhof Offendorf    Veranstalter:in: Birgit Hafner      Preis: 15€

Wir nähen ein Zirbenkissen, mit der eigenen Nähmaschine. Einfache Naht, Stütznaht…. Das Kissen ist 40X40 groß.

Hinweis: Eine Nähmaschine kann auch ausgeliehen werden

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr    Ort: Bürgersaal Mindelstetten    Veranstalter:in: Uwe Bodendiek     Preis: 64€  8 Abende

Es zwickt und zwackt in Rücken, Schultern, Nacken? Dann komm in eine sanfte Yoga Stunde, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung. Lass dich drauf ein, es wird dir guttun.

Hinweis: Yogamatte, Yogagurt oder ein Bademantelgürtel, Yogablöcke oder ein dickes Buch mitbringen.

Uhrzeit: 19.30 – 20.30 Uhr    Ort: Bürgersaal Mindelstetten    Veranstalter:in: Uwe Bodendiek     Preis: 64€   8 Abende

Wenn Du dich und deinen Körper mal wieder richtig spüren möchtest, nutze was in dir steckt, und entfalte es in einer Yogastunde. Wir entrosten deine Bewegungsabläufe und polieren deine positiven Gedanken. Mit Kraft und Energie genauso wie mit Ruhe und Geduld. Vom sanften Warmlaufen bis in den hohen muskulären Drehzahlbereich. 

Hinweis: Yogamatte, Yogagurt oder ein Bademantelgürtel, Yogablöcke oder ein dickes Buch mitbringen.

Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Birgit Hafner    Preis: 20€

Ein Nähkurs für Anfänger es werden Reperaturarbeiten mit und ohne Nähmaschine gelernt. Vom Knopf annähen bis Hose kürzen.

Hinweis: Nähmaschine, Schere, Faden, Maßband und das zu reparierende Kleidungsstück mitbringen.

Uhrzeit: 08.30 – 09.30 Uhr    Ort: Grundschule Mindelstetten     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 66€ 6 Mal

In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke sowie Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur. Frauen und Männer jeglichen Alters sind herzlich Willkommen. Körperliche Beschwerden müssen vom Arzt abgeklärt werden.

Hinweis: Saubere feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband ( mind. 2m Länge ) Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 13.00 – 14.30 Uhr    Ort: Grundschule Mindelstetten    Veranstalter:in: Ann Cathrin Forster    Preis: 10€

Wir verziehren deinen Christbaum mit coolen Eissteckern, die wir selbst basteln.

Hinweis: Malkittel oder altes Shirt u. Schuhkarton für den Transport mitbringen.

Uhrzeit: 15.30 – 17.00 Uhr    Ort: Grundschule Mindelstetten    Veranstalter:in: Ann Cathrin Forster    Preis: 20€

Aus haltbaren Trockenblumen in einer großen Farbauswahl bindest du dir deinen individuellen Wandschmuck perfekt für´s ganze Jahr oder die Weihnachtszeit.

 

Uhrzeit: 15.00 – 16.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Birgit Hafner    Preis: 8€

Eine Weihnachtsüberraschung für deine Eltern oder Großeltern

Hinweis: Schreibzeug, Schere, Kleber und eine Tasche zum mit nach Hause nehmen.

Uhrzeit: 14.00 – 15.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Birgit Hafner    Preis: 10€

Eine Weihnachtsüberraschung für deine Eltern oder Großeltern

Hinweis: Wer möchte kann eine LED- Lichterkette mitbringen. Dazu Schreibzeug, Schere, Kleber und eine Tasche zum mit nach Hause nehmen.

Anmeldeformular

  • Um am Kurs teilnehmen zu können ist eine persönliche Anmeldung erforderlich.
  • Bei Nichtteilnahme bitte Götz Carmen 0171/7109037 kontaktieren, ein Termintausch unter den Teilnehmer ist nicht möglich.
  • Einhalten des Mindestabstands zwischen allen Personen von mind. 1,5m. keine Gruppenbildungen.
  • Desinfektionsmittel ist vorhanden.
  • Risikogruppen sind vom Trainingsbetrieb ausgeschlossen.
  • Sollte sich ein Teilnehmer krank (Husten, Fieber ab 38°, Atemnot, sämtliche Erkältungssymptome) fühlen, darf er am Kurs nicht teilnehmen. Dasselbe gilt, wenn oben genannte Symptome bei Personen im gleichen Haushalt vorliegen.
  • Die Teilnehmer müssen bereits fertig umgezogen zu Sportkursen erscheinen. Kein Einlass in die Umkleiden und Toiletten!
  • Die Kurse erfolgen kontaktlos, bitte beachten sie hierbei den Mindestabstand.
  • Der von Ihnen ausgefüllte Zettel wird aus Gründen der Nachvollziehbarkeit (Infektionskette) für mindestens 4 Wochen von der Kursleitung aufbewahrt. Damit der Datenschutz gewahrt bleibt, werden dann diese Zettel vernichtet.
  • Die Teilnehmer müssen pünktlich zum Kurs erscheinen, danach ist kein Einlass mehr möglich. Getränke müssen bei sich am Trainingsplatz abgelegt werden, um Verwechslungen zu vermeiden.
  • Jeder Teilnehmer muss den Teilnahmezettel ausfüllen und unterschreiben.
  • Auf Begrüßungen per Händeschütteln oder Umarmungen muss verzichtet werden.
  • Bitte verlassen sie nach den Kursen zügig und einzeln das Schulgelände, Turnhalle, Bürgersaal oder den Vereinsbahnhof und achten sie dabei wieder auf den nötigen Mindestabstand von 1,5m.

Haftungsausschlusserklärung für Kurse im Rahmen der VHS

Zum Download

Bitte beachten Sie

Die genannten Kurse sowie weitere Termine werden durch die Presse bekannt gegeben. Aus organisatorischen Gründen wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.

Anmeldungen sind verbindlich!

Bei Nichterreichen einer entsprechenden Mindestteilnehmerzahl behält sich die VHS vor, den Kurs abzusagen, außer:Bei gemeinsamer Aufzahlung bei Verkürzung der Kursdauer, sofern möglich und sinnvoll und im Einvernehmen mit dem Kursleiter.