Liebe Bürgerinnen und Bürger
der Gemeinde Mindelstetten,
liebe Kursteilnehmer und Interessierte,
wir freuen uns über Ihr Interesse und ganz gleich, zu welchen Themen Sie sich weiter bilden, von welchen Sie sich inspirieren lassen möchten, bei welchen Sie einfach nur in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten Spaß haben wollen – die VHS der Gemeinde Mindelstetten hat ein vielseitiges Spektrum an Kursen für Sie zusammengestellt. Für Anregungen haben wir immer ein offenes Ohr. Sagen Sie uns, was Sie interessiert. Wir nehmen neben bewährten Kursen und Einzelveranstaltungen gerne auch Neues ins Programm auf.
Sie sind herzlich eingeladen, Ihr Wissen und Können bei uns zu vertiefen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir freuen uns auf Sie!
Carmen Götz
Leitung und Kursorganisation VHS
VHS Programmliste
Uhrzeit: 08.30 – 09.30 Uhr Ort: Grundschule Mindelstetten Veranstalter:in: Nicole Heindl Preis: 66€ 6 Mal
In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke sowie Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur. Frauen und Männer jeglichen Alters sind herzlich Willkommen. Körperliche Beschwerden müssen vom Arzt abgeklärt werden.
Hinweis: Saubere feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband ( mind. 2m Länge ) Getränk mitbringen.
Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Markus Hilger Preis: 75€ 10 Abende
Du willst mit dem Laufen beginnen ? Oder hast das Laufen bereits für Dich entdeckt und möchtest endlich länger, schneller und effizienter laufen? Kurz gesagt, du möchtest es endlich richtig und unter fachlicher Begleitung machen? In dem Kurs werden regelmäßiges Lauftraining zur Steigerung deiner Ausdauer sowie Übungen zur Verbesserung deiner Lauftechnik durchgeführt. Anhand von verschiedenen Laufübungen wird dir eine ökonomische Lauftechnik beigebracht, die es dir ermöglicht kraft- und körperschonend zu laufen. Die Trainingsstunden zur Verbesserung der Ausdauer werden individuell, je nach Leistungsstand und ohne Leistungsdruck, an die Teilnehmer angepasst. Jeder wird gefordert aber nicht überfordert. Ziel des Trainings: Steigerung deiner Ausdauer und grundsätzliche Verbesserung deines Gesundheitsniveaus. Der Spaß durch das Laufen in der Gruppe mit Gleichgesinnten wird dich zusätzlich motivieren und dir das Training erleichtern.
Hinweis: Bequeme Kleidung tragen, Getränk mitbringen.
Uhrzeit: 19.15 – 20.00 Uhr Ort: Bürgersaal Mindelstetten Veranstalter:in: Thomas Dunka Preis: 56€ 8 Abende
Das Ziel des Kurses ist: die Leistungsfähigkeit zu steigern, Muskeln „speziell den Kern (Core) zu stärken und aufzubauen und Fett abzubauen, Dysbalancen zu analysieren und reduzieren und den Spaß am Sport zu entdecken.
Hinweis: Gymnastikmatte mitbringen
Uhrzeit: 10.30 – 11.30 Uhr Ort: Turnhalle Mindelstetten Veranstalter:in: Maria Campe Preis: 48€ 6 Samstage
Der perfekte Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags und mehr als nur ein Sport. Popdance fördert das Selbstbewusstsein, die Kreativität, die Motorik und die Sensibilität jedes Einzelnen. Elemente aus dem Pop- und Jazzdance werden hier nach Lust und Laune gemixt und Tanzformationen von bekannten Sängern nachgetanzt. Oder die jungen Tänzer(innen) denken sich selbst Kombinationen aus Schritten, Figuren, Drehungen und Sprüngen aus.
Hinweis: Bequeme Kleidung tragen.
Uhrzeit: 17.30 – 18.30 Uhr Ort: Turnhalle Mindelstetten Veranstalter:in: Nicole Heindl Preis: 42€ 6 Abende
Dieser Kurs vereinbart Beckenboden, Bauch, Beine, Po- und Rückentraining in Einem. Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, so dass der Kurs für jeder MANN und FRAU geeignet ist. Das perfekte Ganzkörpertraining mit entspannenden Dehnübungen zum Abschluss.
Hinweis: Handtuch, Gymnastikmatte ( wenn vorhanden ) saubere Hallenschuhe, Getränk mitbringen.
Uhrzeit: 16.30 – 17.30 Uhr (Anfänger) Ort: Turnhalle Mindelstetten Veranstalter:in: Nicole Heindl Preis: 42€ 6 Abende
Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel unserer Körpermitte, den man zwar nicht sieht, der aber zu Problemen unterschiedlicher Art (z. B. Inkontinenz) führen kann. Er dient als „Hängematte“ unserer Organe und ist mitverantwortlich für unsere Haltung, unsere Figur und somit für ganz viel Lebensqualität. Ziel des Kurses ist die gezielte Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Mit funktionellen Übungen wird nicht nur der Beckenboden trainiert, sondern auch die umliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Frauen jeden Alters, ob vorbeugend oder mit bereits bestehenden Problemen, sind herzlich willkommen. Nicht für Rückbildung geeignet!
Hinweis: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk mitbringen.
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Küpfer-Pawlitschek Tanja Preis: 64€ 8 Abende
Dieser Kurs besteht aus fließenden Bewegungsübungen, verbunden mit der Atemtechnik, Heillauten und Akupressur. Sie erlangen inneres Gleichgewicht, aktivieren Ihre Selbstheilkräfte und nutzen die Chance, die die jeweilige Zeit ihnen bietet. Wenn sie mehr Beweglichkeit, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele und ein besseres Körpergefühl erreichen wollen, sind Sie in diesem Kurs richtig.
Hinweis: Gymnastikmatte, bequeme sportliche Kleidung, leichte Turnschuhe und warme Socken mitbringen.
Uhrzeit: 19.45 – 20.45 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Küpfer-Pawlitschek Tanja Preis: 64€ 8 Abende
Meine Klangreisen werden von Klangschalen in unterschiedlicher Größe begleitet. Durch die sanften Schwingungen und melodischen Klänge kann tiefe Entspannung herbeigeführt und die Selbstheilungskräfte angeregt werden. Körper, Geist und Seele werden dabei behutsam berührt, massiert und in Einklang gebracht. Blockaden können so gelöst werden und die Energie im Körper kann wieder frei fließen.
Hinweis: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.
Uhrzeit: 18.30 – 20.00 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Alexander Schoberer Preis: 20€ 6 Abende
Hierzu sind keine Vorkenntnisse notwendig. Es werden alle Grundformen des Spiels erklärt. Um schnelle Lernfortschritte zu erziehlen, werden mehrere Trainer während den Spielen Tipps und Tricks verraten. Am letzten Termin des Kurses ist ein kleines Turnier für alle Teilnehmer-innen geplant. Auch Frauen und junge Schafkopfinteressierte sind herzlich willkommen. Aber Achtung: Es kann passieren, dass ihr nach dem Kurs andere Kartenspiele langweilig findet und nur noch den bayerischen Klassiker Schafkopf spielen wollt.
Hinweis: Angebot ausgehend vom Haisl Stockau
Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Birgit Hafner Preis: 15€
Wir nähen ein Zirbenkissen, mit der eigenen Nähmaschine. Einfache Naht, Stütznaht…. Das Kissen ist 40X40 groß.
Hinweis: Eine Nähmaschine kann auch ausgeliehen werden
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr Ort: Bürgersaal Mindelstetten Veranstalter:in: Uwe Bodendiek Preis: 64€ 8 Abende
Es zwickt und zwackt in Rücken, Schultern, Nacken? Dann komm in eine sanfte Yoga Stunde, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung. Lass dich drauf ein, es wird dir guttun.
Hinweis: Yogamatte, Yogagurt oder ein Bademantelgürtel, Yogablöcke oder ein dickes Buch mitbringen.
Uhrzeit: 19.30 – 20.30 Uhr Ort: Bürgersaal Mindelstetten Veranstalter:in: Uwe Bodendiek Preis: 64€ 8 Abende
Wenn Du dich und deinen Körper mal wieder richtig spüren möchtest, nutze was in dir steckt, und entfalte es in einer Yogastunde. Wir entrosten deine Bewegungsabläufe und polieren deine positiven Gedanken. Mit Kraft und Energie genauso wie mit Ruhe und Geduld. Vom sanften Warmlaufen bis in den hohen muskulären Drehzahlbereich.
Hinweis: Yogamatte, Yogagurt oder ein Bademantelgürtel, Yogablöcke oder ein dickes Buch mitbringen.
Uhrzeit: 19.00 – 21.00 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Birgit Hafner Preis: 20€
Ein Nähkurs für Anfänger es werden Reperaturarbeiten mit und ohne Nähmaschine gelernt. Vom Knopf annähen bis Hose kürzen.
Hinweis: Nähmaschine, Schere, Faden, Maßband und das zu reparierende Kleidungsstück mitbringen.
Uhrzeit: 08.30 – 09.30 Uhr Ort: Grundschule Mindelstetten Veranstalter:in: Nicole Heindl Preis: 66€ 6 Mal
In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke sowie Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur. Frauen und Männer jeglichen Alters sind herzlich Willkommen. Körperliche Beschwerden müssen vom Arzt abgeklärt werden.
Hinweis: Saubere feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband ( mind. 2m Länge ) Getränk mitbringen.
Uhrzeit: 13.00 – 14.30 Uhr Ort: Grundschule Mindelstetten Veranstalter:in: Ann Cathrin Forster Preis: 10€
Wir verziehren deinen Christbaum mit coolen Eissteckern, die wir selbst basteln.
Hinweis: Malkittel oder altes Shirt u. Schuhkarton für den Transport mitbringen.
Uhrzeit: 15.30 – 17.00 Uhr Ort: Grundschule Mindelstetten Veranstalter:in: Ann Cathrin Forster Preis: 20€
Aus haltbaren Trockenblumen in einer großen Farbauswahl bindest du dir deinen individuellen Wandschmuck perfekt für´s ganze Jahr oder die Weihnachtszeit.
Uhrzeit: 15.00 – 16.30 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Birgit Hafner Preis: 8€
Eine Weihnachtsüberraschung für deine Eltern oder Großeltern
Hinweis: Schreibzeug, Schere, Kleber und eine Tasche zum mit nach Hause nehmen.
Uhrzeit: 14.00 – 15.30 Uhr Ort: Vereinsbahnhof Offendorf Veranstalter:in: Birgit Hafner Preis: 10€
Eine Weihnachtsüberraschung für deine Eltern oder Großeltern
Hinweis: Wer möchte kann eine LED- Lichterkette mitbringen. Dazu Schreibzeug, Schere, Kleber und eine Tasche zum mit nach Hause nehmen.