Gemeinderat, Carmen Götz

Liebe Bürgerinnen und Bürger
der Gemeinde Mindelstetten,
liebe Kursteilnehmer und Interessierte,

wir freuen uns über Ihr Interesse und ganz gleich, zu welchen Themen Sie sich weiter bilden, von welchen Sie sich inspirieren lassen möchten, bei welchen Sie einfach nur in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten Spaß haben wollen – die VHS der Gemeinde Mindelstetten hat ein vielseitiges Spektrum an Kursen für Sie zusammengestellt. Für Anregungen haben wir immer ein offenes Ohr. Sagen Sie uns, was Sie interessiert. Wir nehmen neben bewährten Kursen und Einzelveranstaltungen gerne auch Neues ins Programm auf.

Sie sind herzlich eingeladen, Ihr Wissen und Können bei uns zu vertiefen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir freuen uns auf Sie!

Carmen Götz
Leitung und Kursorganisation VHS

VHS Programmliste

Uhrzeit: 10.30 – 11.30 Uhr     Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Maria Campe     Preis: 36€ 6 Samstage

Der perfekte Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags und mehr als nur ein Sport. Popdance fördert das Selbstbewusstsein, die Kreativität, die Motorik und die Sensibilität jedes Einzelnen. Elemente aus dem Pop- und Jazzdance werden hier nach Lust und Laune gemixt und Tanzformationen von bekannten Sängern nachgetanzt. Oder die jungen Tänzer(innen) denken sich selbst Kombinationen aus Schritten, Figuren, Drehungen und Sprüngen aus.

Hinweis: Bequeme Kleidung tragen.

Uhrzeit: 16.30 – 17.30 Uhr (Anfänger), 17.30 – 18.30 Uhr (Fortgeschrittene)    Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 56€ 8 Abende

Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel unserer Körpermitte, den man zwar nicht sieht, der aber zu Problemen unterschiedlicher Art (z. B. Inkontinenz) führen kann. Er dient als „Hängematte“ unserer Organe und ist mitverantwortlich für unsere Haltung, unsere Figur und somit für ganz viel Lebensqualität. Ziel des Kurses ist die gezielte Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Mit funktionellen Übungen wird nicht nur der Beckenboden trainiert, sondern auch die umliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Frauen jeden Alters, ob vorbeugend oder mit bereits bestehenden Problemen, sind herzlich willkommen. Nicht für Rückbildung geeignet!

Hinweis: Handtuch, Hallenschuhe, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 08.30 – 09.15 Uhr    Ort: Parkplatz Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 42€ 6 Mal

Ein Kurs für alle frischgebackenen Mamas, die Rückbildung mit ihrem Alltag mit Kind vereinen möchten. Während die Kinder im Kinderwagen/Buggy schlummern, lernen die Mamas Übungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen. Speziell zur Rückbildung und Entspannung der „alltagsbelastenden“ Muskulatur. Der Krus findet im „ Freien“ statt.

Hinweis: Kinderwagen/ Buggy, Witterungsangepasste Kleidung, Feste Schuhe, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Markus Hilger     Preis: 60€ 6 Mal

Du willst mit dem Laufen beginnen oder länger und dabei schneller und verletzungsfrei laufen? Ob du 8 oder 88 Jahre alt bist. Jeder wird hier gefordert und gefördert. Es ist keine Grundfitness erforderlich. Anhand von verschiedenen Laufübungen wird den Teilnehmern eine effiziente und körperschonende Lauftechnik beigebracht. Das Lauftechniktraining beinhaltet die Themenschwerpunkte Fußaufsatz, Beinarbeit, Armhaltung, Rumpfposition, Fußmuskeltraining, Rumpfstabilisation, Laufschuhberatung. Die Lauflänge je Kurstag beträgt weniger als 2 Kilometer.

Hinweis: Bequeme Kleidung tragen, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 08.30 – 09.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Nicole Heindl     Preis: 66€ 6 Mal

In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Lockerung verspannter Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke sowie Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur. Körperliche Beschwerden müssen vom Arzt abgeklärt werden. Frauen und Männer jeden Alters sind herzlich willkommen.

Hinweis: Saubere feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband ( mind. 2m Länge ) Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr    Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Kathtin Sixt    Preis: 20€ 5 Abende

„Ein Kurs, der begeistert mit schwungvollen Rhythmen in stimmungsvoller Partyatmosphäre!“. Zumba eignet sich hervorragend zur ganzheitlichen Körperkräftigung, fördert gezielt die Fettverbrennung und ist somit ein lustvolles Fitnessprogramm für alle! Die Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik ergibt als Tanz ein dynamisches, aufregendes und effektives Fitnessprogramm.

Hinweis: Bitte Hallenschuhe, Getränk mitbringen.

Uhrzeit: 17.00 – 18.00 Uhr   Ort: Bürgersaal Mindelstetten     Veranstalter:in: Christine Güntner     Preis: 48€ 8 Abende

Ausgleich zum Alltag. In der Ruhe liegt die Kraft. Mit leichten Übungen aus dem Qigong fördert Ruhe und Gelassenheit.

Hinweis: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen mitbringen.

Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr   Ort: Bürgersaaal Mindelstetten     Veranstalter:in: Christine Güntner    Preis: 60€ 8 Abende

Dehnung und Stärkung. Aufbau der Muskulatur. Zur Optimierung für Sportler. Bei körperlichen Beschwerden. Um den Köper gesund zu erhalten. Ausgleich zum Alltag. Haltungsschule, Atemtraining, Konsentration.

Hinweis: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Kissen mitbringen.

Uhrzeit: 19.00 – 20.00 Uhr    Ort: Bürgersaaal Mindelstetten     Veranstalter:in: Christine Güntner     Preis: 40€ 8 Abende

Durchs Tanzen wird der Köper locker, entspannt und macht ein besseres Lebensgefühl mit Spaß.

Hinweis: Bequeme Kleidung tragen.

Uhrzeit: 15.00 – 16.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Birgit Hafner    Preis: 5€

Herbstlicher Blumentopf in Serviettentechnik.

Hinweis: Tasche zum mit nach Hause nehmen.

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr    Ort: Bürgersaal Mindelstetten    Veranstalter:in: Uwe Bodendiek     Preis: 80€ 10 Abende

Es zwickt und zwackt in Rücken, Schultern, Nacken? Dann komm in eine sanfte Yoga Stunde, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung. Lass dich drauf ein, es wird dir guttun.

Hinweis: Yogamatte, Yogagurt oder ein Bademantelgürtel, Yogablöcke oder ein dickes Buch mitbringen.

Uhrzeit: 19.30 – 20.30 Uhr    Ort: Bürgersaal Mindelstetten    Veranstalter:in: Uwe Bodendiek     Preis: 80€ 10 Abende

Wenn Du dich und deinen Körper mal wieder richtig spüren möchtest, nutze was in dir steckt, und entfalte es in einer Yogastunde. Wir entrosten deine Bewegungsabläufe und polieren deine positiven Gedanken. Mit Kraft und Energie genauso wie mit Ruhe und Geduld. Vom sanften Warmlaufen bis in den hohen muskulären Drehzahlbereich

Hinweis: Yogamatte, Yogagurt oder ein Bademantelgürtel, Yogablöcke oder ein dickes Buch mitbringen.

Uhrzeit: 17.30 – 21.30 Uhr   Ort: Bürgersaal Mindelstetten     Veranstalter:in: Barbara Knütter     Preis: 25€ zzgl. Material ca. 18€

Improvisation aus Nunofilz: Designer-Schal: Aus einem Wollstrang, verziehrt mit Seidenstoffen, ergänzt mit feinen Fasern aus Seide, Leinen und Wolle wird ein außergewöhnlicher Schal gefilzt. Lassen Sie sich von Ihrem Geschmack leiten und ganz intuitiv entsteht ein ganz besonderes und persönliches Designer-Stück.

Hinweis: 2 alte Handtücher, Plastiktüte, scharfe Schere, Maßband, ggf Seidenstoff mitbringen.

Uhrzeit: 10.30 – 11.30 Uhr    Ort: Grundschule Mindelstetten     Veranstalter:in: Barbara Knütter     Preis: 10€ zzgl. Material

In diesem Kurs lernen Kinder verschiedene Wollsorten kennen und filzen eine Handytasche, ein Schlampermäppchen, einen Schlüsselanhänger oder ein Windlicht.

Hinweis: 2 alte Handtücher, Plastiktüte, Schere, mitbringen.

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr    Ort: Turnhalle Mindelstetten     Veranstalter:in: Georg Hegenberger    Preis: 24€ 6 Abende

Das Ski Fit Training ist nicht nur für Skifahrer geeignet, sondern ein Ganzkörpertraining für jedermann, verbessert die Fitness und stärkt die Muskulatur. Das Training ist verbunden mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Schulung des Gleichgewichts. Nebenbei kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Hinweis: Bequeme Kleidung, saubere feste Turnschuhe tragen, Getränk und Gymnastikmatte mitbringen.

Uhrzeit: 15.00 – 16.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Birgit Hafner     Preis: 5€

Eine Weihnachtsüberraschung für deine Eltern oder Großeltern.

Hinweis: Tasche zum mit nach Hause nehmen.

Uhrzeit: 15.00 – 16.30 Uhr    Ort: Grundschule Mindelstetten     Veranstalter:in: Ann Cathrin Forster     Preis: 10€

Wir verziehren und gestalten Weihnachtsdekoration aus Beton zum verschenken oder selber behalten.

Hinweis: Malkittel oder altes Shirt u. Schuhkarton für den Transport mitbringen.

Uhrzeit: 15.00 – 16.30 Uhr    Ort: Vereinsbahnhof Offendorf     Veranstalter:in: Birgit Hafner    Preis: 6€

Eine Weihnachtsüberraschung für deine Eltern oder Großeltern.

Hinweis: Tasche zum mit nach Hause nehmen.

Anmeldeformular

  • Um am Kurs teilnehmen zu können ist eine persönliche Anmeldung erforderlich.
  • Bei Nichtteilnahme bitte Götz Carmen 0171/7109037 kontaktieren, ein Termintausch unter den Teilnehmer ist nicht möglich.
  • Einhalten des Mindestabstands zwischen allen Personen von mind. 1,5m. keine Gruppenbildungen.
  • Desinfektionsmittel ist vorhanden.
  • Risikogruppen sind vom Trainingsbetrieb ausgeschlossen.
  • Sollte sich ein Teilnehmer krank (Husten, Fieber ab 38°, Atemnot, sämtliche Erkältungssymptome) fühlen, darf er am Kurs nicht teilnehmen. Dasselbe gilt, wenn oben genannte Symptome bei Personen im gleichen Haushalt vorliegen.
  • Die Teilnehmer müssen bereits fertig umgezogen zu Sportkursen erscheinen. Kein Einlass in die Umkleiden und Toiletten!
  • Die Kurse erfolgen kontaktlos, bitte beachten sie hierbei den Mindestabstand.
  • Der von Ihnen ausgefüllte Zettel wird aus Gründen der Nachvollziehbarkeit (Infektionskette) für mindestens 4 Wochen von der Kursleitung aufbewahrt. Damit der Datenschutz gewahrt bleibt, werden dann diese Zettel vernichtet.
  • Die Teilnehmer müssen pünktlich zum Kurs erscheinen, danach ist kein Einlass mehr möglich. Getränke müssen bei sich am Trainingsplatz abgelegt werden, um Verwechslungen zu vermeiden.
  • Jeder Teilnehmer muss den Teilnahmezettel ausfüllen und unterschreiben.
  • Auf Begrüßungen per Händeschütteln oder Umarmungen muss verzichtet werden.
  • Bitte verlassen sie nach den Kursen zügig und einzeln das Schulgelände, Turnhalle, Bürgersaal oder den Vereinsbahnhof und achten sie dabei wieder auf den nötigen Mindestabstand von 1,5m.
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Haftungsausschlusserklärung für Kurse im Rahmen der VHS

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Bitte beachten Sie

Die genannten Kurse sowie weitere Termine werden durch die Presse bekannt gegeben. Aus organisatorischen Gründen wird um rechtzeitige Anmeldung gebeten.

Anmeldungen sind verbindlich!

Bei Nichterreichen einer entsprechenden Mindestteilnehmerzahl behält sich die VHS vor, den Kurs abzusagen, außer:Bei gemeinsamer Aufzahlung bei Verkürzung der Kursdauer, sofern möglich und sinnvoll und im Einvernehmen mit dem Kursleiter.